盛夏高溫天氣容易誘發(fā)中暑和腸道疾病，采取正確有效的措施十分必要。中暑多表現(xiàn)為多汗疲乏、頭暈頭痛、惡心嘔吐，心率明顯增快，嚴(yán)重者出現(xiàn)高熱昏迷、低血壓、休克，甚至心力衰竭、急性腎衰竭直至死亡。特別是老年人、兒童和慢性病患者，上述癥狀表現(xiàn)得更為明顯。預(yù)防中暑，應(yīng)從睡眠、飲食、生活習(xí)慣等方面入手。

盛夏高溫，人體消耗較大，很容易睡眠不足，從而造成精神萎靡，誘發(fā)中暑。每天最好保證6—8小時(shí)睡眠，并注意午休，睡眠時(shí)應(yīng)注意避開(kāi)涼風(fēng)。

防曬并合理飲水。最好的方式是少量頻飲，飯前飯后和大運(yùn)動(dòng)量前后應(yīng)避免大量飲水。此外，適當(dāng)食用些苦味的食物，如苦瓜、苦菜，有利于祛暑消火，利尿消腫，有效防治中暑。

預(yù)防腸道傳染病。注意飲食衛(wèi)生，不食發(fā)霉食物和變質(zhì)水果。

嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。適當(dāng)多食用些醋和大蒜，也有助于預(yù)防腸道傳染病。最后，如果一旦出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹痛、腹瀉等疑似癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切勿擅自亂用抗生素，以免加重和貽誤病情。